1. DRĄŻEK BALETOWY
Chcesz poruszać się z gracją baletnicy? W takim razie ćwiczenia przy drążku to świetna propozycja! Łączą klasyczne pozy baletowe z ćwiczeniami tułowia, gdzie wykonuje się niewielkie ruchy zazwyczaj tylko z użyciem ciężaru własnego ciała, choć można dodać lekkie ciężarki i taśmy. Efektem takich treningów będzie ładna, wyprostowana postawa oraz uelastycznienie i wzmocnienie mięśni.
2. SZTUKI WALKI
Szukasz treningu, który potrafi dać w kość? Chyba nie ma bardziej intensywnego niż sztuki walki. Wybierz boks lub karate, jeśli chcesz mieć przeciwnika. Możesz także zdecydować się na dyscypliny bezkontaktowe, jak aerobik z elementami kickboxingu. Jedno jest pewne: taki trening rewelacyjnie uwalnia od napięć i stresu. Wzmocni Twoje mięśnie, poprawi wytrzymałość i doda pewności siebie!
3. PARKOUR
Nie mamy na myśli skakania po dachach i murkach. Sale do uprawiania parkour i biegania swobodnego dostarczą Ci równie dużej dawki adrenaliny. Zaprojektowane w sposób imitujący przeszkody występujące w rzeczywistych warunkach zewnętrznych (bez ryzyka, że runiesz na chodnik i połamiesz kości), stwarzają wymarzoną okazję, by rzucić wyzwanie swojej zwinności i zręczności.
4. MASAŻ PIANKOWY
Cellulit. Mamy go wszystkie i chcemy, by był jak najmniej widoczny. Idealnym sposobem na walkę z nim może okazać się masaż z użyciem piankowego wałka, rozluźniający mięśnie i zwiększający ich sprężystość. A co najlepsze, możesz masować się sama w domu – wystarczy wałek i Internet. Na YouTube znajdziesz mnóstwo filmików instruktażowych!
5. BIEGANIE W GRUPIE
Lubisz jogging, ale brakuje Ci motywacji, by wybrać się samej pobiegać? Oto rozwiązanie! Biegając z innymi, zyskujesz nie tylko towarzystwo, ale także zachętę, by biegać lepiej i szybciej. Nauczysz się nowych technik biegania. Zamień jogging w pojedynkę na bieg w grupie, a połączysz sport z życiem towarzyskim.
6. JOGA ANTYGRAWITACYJNA
Zawsze marzyłaś o tym, by zostać akrobatką? Mamy coś równie dobrego! Wisząc w hamaku, wykonujesz ćwiczenia łączące jogę, pilates i rytmikę, które odciążają plecy oraz wzmacniają i uelastyczniają mięśnie. A dodatkowo wywołują uśmiech na twarzy – przewroty i kołysanie się w hamaku to świetna zabawa!
7. WSPINACZKA
Jeśli potrzebujesz adrenaliny, spróbuj wspinaczki! Uczucie satysfakcji po wejściu na ściankę, gdy patrzysz w dół i widzisz, ile metrów pokonałaś, jest po prostu bezcenne. To doskonały trening ogólnorozwojowy. W większości centrów wspinaczkowych masz do wyboru ścianki o różnym stopniu trudności, wymagające zastosowania różnych technik. Ale przyjemność ze wspinaczki zawsze ta sama.
