JAK BEZPIECZNIE KORZYSTAĆ ZE SŁOŃCA ?
Po pierwsze: mądrze, czyli stosować odpowiednie kosmetyki do ochrony przeciwsłonecznej. Poza tym: z umiarem.
Nawet do 90% widocznych zmian skórnych wynika z uszkodzeń powstałych pod wpływem słońca, dlatego stosowanie kosmetyków z filtrami przeciwsłonecznymi jest tak ważne. Wyniki różnych badań wskazują także, że odpowiednia ochrona przed promieniowaniem UV może zmniejszyć ryzyko nowotworów skóry, w szczególności czerniaka.
PROMIENIOWANIE UVA I UVB – CO TO JEST?
Światło słoneczne składa się z dwóch szkodliwych typów promieniowania ultrafioletowego:
UVA - dociera do głębszych warstw skóry, odpowiada za powstawanie zmian pigmentacyjnych, a także za jej starzenie się. Występuje przez cały dzień i rok, przenika przez chmury i szyby. Odpowiada za opaleniznę i zaburzenia pigmentacji bez początkowego rumienia.
UVB – „sprawca” oparzeń słonecznych. Jego intensywność zależy od pory roku i dnia, największa jest w godzinach 10 - 16.00 i dociera nawet gdy jesteś w cieniu. Wielokrotne ostre narażanie się na oparzenie UVB powoduje ryzyko rozwoju raka kolczystokomórkowego, raka płaskonabłonkowego oraz czerniaka.
Musisz chronić się przed obydwoma rodzajami promieniowania!
SPF – JAK TO DZIAŁA
SPF to wskaźnik służący do oznaczenia stopnia ochrony przed promieniowaniem (Sun Protective Factor). Na przykład SPF 30 oznacza, że do oparzenia dojdzie po 30-krotnie dłuższym czasie przebywania na słońcu, niż bez zastosowania filtra. Wysokość SPF warto dostosować do sytuacji – na plażę zabierzmy SPF 50, ale zimą do pracy w biurze wystarczy nam 15. Jednak pamiętajmy, że żaden filtr nie daje 100% ochrony - SPF 50 powinien zapewniać ochronę w 98%.
FILTR – TWOJA TARCZA OCHRONNA
Na słońce? Zawsze z filtrem! Idealny filtr przeciwsłoneczny powinien zapewnić ochronę przed całym zakresem promieniowania.
Filtry chemiczne
To związki organiczne pochłaniające promienie słoneczne. Wnikają w wierzchnie warstwy naskórka i absorbują promieniowanie UV. Długo utrzymują się skórze, są lekkie i zarazem skutecznie chronią przed UVB i UVA. Powinno się je nakładać 30 minut przed ekspozycją na słońce, a w czasie opalania co 2-3 godziny nakładać kolejną, grubą warstwę.
Filtry fizyczne (mineralne)
To związki osadzające się na powierzchni skóry, tworzące warstwę rozpraszającą promienie UVA i UVB. Działają od razu po nałożeniu, ale muszą być znacznie częściej aplikowane. Najczęściej łączy się je z filtrami chemicznymi i właśnie takie połączenie jest najlepsze.
FILTRY A PRODUKCJA WITAMINY D
Jeśli spędzasz na zewnątrz 15 minut dziennie, twój organizm wyprodukuje potrzebną ilość witaminy D – wystarczy światło dzienne, nawet nie musi być słonecznie.
Ciesz się słońcem w mądry sposób – stosuj kosmetyki ochronne, by skóra zachowała piękno i zdrowie!
