5 sportów, które warto uprawiać na wakacjach

Dla większości z nas wakacje oznaczają relaks. Odpoczynek od wszystkich codziennych obowiązków i przyjęcie najbardziej ekstrawaganckiego stylu życia. Ale jeśli nie chcecie rezygnować z aktywności fizycznej, aby dodać sobie energii i czuć się dobrze, proponujemy wam 5 sportów idealnych na wakacje!

1. WODy 
WODy to krótkie zestawy ćwiczeń do codziennego wykonywania (z ang. WOD - Work Out of the Day – trening dnia). To znakomita alternatywa do spędzania wielu godzin na siłowni. W Internecie możesz naleźć mnóstwo aplikacji, czy filmików instruktażówych na YouTube, które pomogą Ci wybrać odpowiednie dla Ciebie WODy i zmotywują do ciągłego podwyższania sobie poprzeczki!

2. SPORTY PLAŻOWE
Ćwicz i opalaj się jednocześnie! Klasyczne sporty plażowe, takiej jak siatkówka czy tenis to nie tylko świetna zabawa, ale i niezłe ćwiczenie, gdyż opór jaki daje piasek sprawia, że Twoje nogi muszą niezwykle ciężko pracować. Psst… pamiętaj o kremie do opalania, okularach przeciwsłonecznych i nakryciu głowy. 

3. WĘDRÓWKI
Poczuj smak przygody i odkrywaj na własnych nogach miejsce swojego urlopu. Spacerując spalasz około 200 kalorii na godzinę, doceń znaczenie pieszych wędrówek i korzystaj z uroków lata!

4. PŁYWANIE
Pływanie to znakomite ćwiczenie na upały. Nie tylko zapewnia ochłodę – jest to równocześnie znakomity trening. Dwie korzyści w jednej! Wypróbuj też wodny aerobik – świetne samopoczucie gwarantowane! 

5. JOGA 
Znajdź spokojne miejsce w cieniu i ciesz się wakacjami w relaksującym nastroju. Intensywność treningu jogi zależy tylko od Ciebie – możesz popracować nad rozciąganiem się i utrzymywaniem równowagi, rozciągać mięśnie i poprawić elastyczność swojego ciała.

Autor: Zdjęcia: Getty Images

Kup produkty z tego artykułu

Powiązane artykuły