Jak rozeznać się w gąszczu informacji? Skorzystaj z naszych wskazówek, które pomogą Ci opracować plan, ułatwiający kontrolowanie wagi ciała, a zarazem utrzymanie uczucia sytości i energii.
Wszyscy gotowi? Zacznijmy od zaleceń:
TAK: Mądrze wybierz produkt zastępujący posiłek
Produkt produktowi nierówny! Wysokiej jakości zamiennik posiłku powinien zapewniać ograniczoną liczbę kalorii i zbilansowane odżywianie, dając uczucie sytości. Unikaj produktów o niskiej zawartości białka i błonnika oraz dużej zawartości cukru, ponieważ są mniej pożywne. SuperShake Oriflame nie zawiera sztucznych barwników, aromatów, konserwantów, GMO i glutenu. Co więcej, ma naturalne składniki pochodzenia roślinnego, jest wegański* i wegetariański (hurra!) oraz słodzony naturalnym słodzikiem – stewią. Opracowana w Szwecji formuła została stworzona przez dietetyków na podstawie wyników badań naukowych. Jest zgodna z surowymi normami dotyczącymi zdrowia i bezpieczeństwa, ustalonymi przez Unię Europejską – zatem masz pewność, że otrzymujesz produkt wysokiej jakości! Bogaty w składniki odżywcze, zawiera 23 niezbędne witaminy i składniki mineralne, a także zdrowe tłuszcze, by wspierać dobre samopoczucie. Wysoka zawartość białka (ponad 20 gramów w porcji) pomaga w budowaniu i utrzymaniu masy mięśniowej! Podsumowując, nasze koktajle SuperShake są bezpiecznym, wygodnym i zdrowym rozwiązaniem, które obok diety i ćwiczeń może pomóc Ci osiągnąć cele związane z kontrolą wagi i utrzymać efekty przez długi czas.
*po wymieszaniu z napojem sojowym
TAK: Zasilaj swój organizm w trakcie dnia
W zależności od tego, czy chcesz utrzymać wagę, czy schudnąć, możesz zastępować koktajlami 1 - 2 posiłki dziennie. Dopilnuj, by te pozostałe posiłki były niskokaloryczne, ale bogate w składniki odżywcze, zapewniające stały, wysoki poziom energii. Jeśli nadal czujesz głód, nie musisz odmawiać sobie jedzenia, o ile nie przekraczasz dziennego limitu kalorii! Włącz do swojej diety zdrowe przekąski bogate w białko i błonnik, na przykład jogurty z owocami, warzywa z hummusem lub koktajle i batony Natural Balance Oriflame - dzięki czemu zawsze poskromisz napady głodu i popołudniowe zachcianki jedzeniowe.
TAK: Pij wystarczająco dużo wody!
Nie sposób nie wspomnieć, jak ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu - ma to szczególne znaczenie, gdy przestrzegasz programu kontroli wagi, ponieważ picie wody może pomóc w utracie zbędnych kilogramów, trawieniu i utrzymaniu komórek w optymalnym stanie. Zatem sięgaj po wodę przez cały dzień, a Twój organizm będzie Ci za to wdzięczny!
Teraz zajmijmy się tym, czego robić NIE należy!
NIE: Nie torturuj się nierealistycznymi oczekiwaniami
Łatwo jest ulec pokusie modnych diet cud, które obiecują błyskawiczną utratę wagi. Zwykle ich obietnice brzmią zbyt dobrze, by mogły być prawdziwe (uwaga spoiler: nie są). Skuteczny plan odchudzania to taki, którego możesz przestrzegać długoterminowo, obejmujący wyznaczenie realistycznych i konkretnych celów, wystarczająco trwałych, by utrzymać motywację na dłuższą metę! Zmuszanie się do przestrzegania drakońskich ograniczeń żywieniowych lub unikanie spotkań towarzyskich w imię swojej diety często skutkuje urazą i obsesją na temat „zakazanych potraw” w dalszej kolejności. Trwała utrata wagi to maraton, a nie sprint! SuperShake Oriflame, bogaty w białko i błonnik, służy do łatwego i bezpiecznego zastępowania posiłków oraz zachowania kontroli nad wielkością porcji i spożyciem kalorii, by osiągnąć cele związane z wagą ciała*. Można łatwo włączyć go do swojej diety i dostosowywać do swoich potrzeb na danym etapie.
* Przeznaczony do stosowania w ramach diety o obniżonej wartości energetycznej, obejmującej również inne produkty spożywcze, w połączeniu z regularną aktywnością fizyczną. Należy utrzymać odpowiednią podaż płynów.
NIE: Nie zastępuj każdego zwykłego posiłku koktajlem
Jak wspomnieliśmy, zamienniki mają zastępować jeden lub dwa główne posiłki dziennie w zależności od celu, jaki chcemy osiągnąć. Chociaż koktajle SuperShake Oriflame mają cudownie kuszące smaki -waniliowy i czekoladowy – oraz formuły bogate w składniki odżywcze, by wspomóc Twój organizm w prowadzeniu intensywnego trybu życia, nie zalecamy zastępowania nimi wszystkich trzech głównych posiłków dziennie. Po pierwsze, to niepraktyczne i nużące (w końcu chcesz mieć prawo wyboru, czy pójść na kolację z przyjaciółmi). Grozi także ryzykiem spożywania zbyt małej liczby kalorii, niewystarczającej, by na dłuższą metę zapewnić organizmowi sprawne funkcjonowanie. Naprawdę nie musisz przesadzać! Zastępując koktajlami 1-2 główne posiłki i pilnując, by pozostałe posiłki były niskokaloryczne, ale pełnowartościowe, zyskujesz skuteczny przepis na zrównoważoną i przyjemną kontrolę wagi.
Mamy nadzieję, że nasze wskazówki pomogą Ci wprowadzić koktajle zastępujące posiłek do swojego planu kontroli wagi, by osiągnąć trwały sukces. Trzymamy kciuki!