Zresetuj się

Wartościowy reset to doskonały sposób na uwolnienie się od codziennej rutyny i odzyskanie więzi z własnymi emocjami. Ekspertka od dobrego samopoczucia w szwedzkim stylu, Elin Lundblad, podpowiada, jak zadbać o siebie, by zachować poczucie równowagi.

Czym właściwie jest troska o siebie?

Dla mnie oznacza ona zachowanie pełnego kontaktu ze swoimi uczuciami i aktywną pracę nad pielęgnowaniem życiowej równowagi. Chodzi o to, by traktować siebie z miłością i odrobiną zdrowego egoizmu.  

Pierwszy raz uświadomiłam sobie znaczenie troski o siebie, gdy miałam około 15 lat i przechodziłam ciężki okres w szkole. Od tego momentu przywiązywałam dużą uwagę do swoich potrzeb. Jako osoba bardzo emocjonalna musiałam przetrwać różne kryzysy w latach wczesnej młodości, ale dzisiaj moje podejście jest proaktywne. Cały czas pracuję nad świadomym przeżywaniem każdego dnia i braniem odpowiedzialności za jakość swojego życia. Jako coach pomagam także innym osobom znaleźć ich własną drogę do życiowej równowagi. 

 

 

Dlaczego chwile wytchnienia przynoszą tak duże korzyści?

W dzisiejszych czasach nasze mózgi są przeciążone ilością informacji, napływających ze wszystkich stron, oraz koniecznością nieustannego godzenia pracy z obowiązkami życia rodzinnego. Kompletne odizolowanie się od tego wszystkiego i odcięcie się od wszystkich bodźców naprawdę umożliwiają nam skupienie uwagi na samych sobie. 


Byłam na wielu różnych wyjazdach, na których ćwiczyliśmy jogę lub uczestniczyliśmy w kursach na temat rozwoju osobistego. Tego rodzaju zajęcia sprawdzają się w moim wypadku, więc chętnie polecam je innym ludziom. Ale chcę podkreślić, że wartościowy reset nie polega na ćwiczeniu jogi w chatce na egzotycznej plaży – wcale nie. Jeśli chcesz praktykować jogę, pomyśl o Ziemi i znajdź miejsce niedaleko swojego domu. Joga to tylko narzędzie, a najważniejsza jest łączność ze swoim „ja”. 

Zresztą, Twój sposób na wytchnienie nie musi polegać na ćwiczeniu jogi – możesz robić cokolwiek, co pozwoli Ci uwolnić się od presji codziennych obowiązków choć na krótką chwilę. To może być godzina spędzona na lekturze ciekawej książki, w cichym i przytulnym miejscu, albo spacer po lesie. Nawet 10 minut bezczynności przy filiżance kawy może pomóc Ci się zresetować.

 

Komu przyda się oderwanie od rutyny?

Każdemu! Absolutnie każdemu. Nawiązywanie więzi ze swoimi emocjami i odpowiedzialność za swoje zdrowie i jakość życia są ważne dla każdego. Gdy żyjesz w zgodzie ze swoimi prawdziwymi potrzebami i uczuciami, emanujesz pozytywną energią. Dlatego zdrowy egoizm, realizowany w najlepszy możliwy sposób, może sprawić, że staniesz się lepszą żoną, mamą, menedżerką. To dodaje mocy. 

 
Autor: