1. Praktykuj uważność (mindfulness)
Postaraj się trochę uwolnić od gadaniny własnego umysłu za pomocą prostej metody. Jeśli chcesz się nauczyć, jak dbać o własne potrzeby na co dzień, nie zaniedbując przy tym bliskim, to wystarczy, że w ciągu dnia poświęcisz kilka minut na świadome przeżywanie danej chwili. Odłóż na bok to, czym się zajmujesz. Skup się na wrażeniach zmysłowych: co słyszysz? Jakie zapachy czujesz? Skoncentrowanie się na tych doświadczeniach może ułatwić Ci nabranie dystansu do codziennych kłopotów i naładowanie baterii.2. Wprowadź przyjemny, poranny rytuał
Większość z nas ma poczucie winy, leżąc w łóżku do ostatniej minuty, przez co potem mamy za mało czasu, by przygotować się na rozpoczynający się dzień. Wstań trochę wcześniej, by spokojnie zjeść smaczne śniadanie lub zafundować swojej skórze krótki zabieg pielęgnacyjny. W ten sposób tworzysz przestrzeń dla siebie i swoich potrzeb. Więcej o zaletach rytuału pielęgnacyjnego przeczytasz tutaj. Dowiesz się z niego, jak dbać o własne potrzeby i czerpać radość z chwili dla siebie!3. Pij dużo wody
Jak osiągnąć równowagę w życiu? Jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów, by zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie, jest picie dużych ilości wody, zwłaszcza rano, gdy po nocy jesteśmy trochę odwodnieni. Szklanka wody zadziwiająco dobrze orzeźwia także po południu, gdy odczuwasz ospałość i spadek energii!
