Jak zadbać o swoje serce żeby było zdrowe ? Zobacz naszą receptę

Światowy Dzień Serca

Co roku, pod koniec września, Światowa Federacja Serca organizuje Światowy Dzień Serca, służący szerzeniu wiedzy o chorobach układu krążenia, które są główną przyczyną zgonów na świecie.
Choroby sercowo-naczyniowe powodują śmierć prawie 18 milionów osób każdego roku – ale nie musi tak być!  Wprowadzając proste zmiany w swojej diecie i stylu życia, możemy zmniejszyć ryzyko chorób serca, poprawić jakość życia i dać innym ludziom dobry przykład do naśladowania. Światowy Dzień Serca to globalna inicjatywa, w ramach której organizuje się spotkania, wykłady i pokazy mające na celu propagowanie idei dbałości o serce. Temat tegorocznych obchodów brzmi: „Użyj serca, by pokonać choroby układu krążenia”.

Obecnie to szczególnie ważne, by zwracać jeszcze większą uwagę na kondycję swojego serca, ponieważ: „Osoby mające różne schorzenia, takie jak choroby serca, są bardziej podatne na zarażenie koronawirusem”

Bohater serca Oriflame – Stig Steen

Czy wiesz, że w Oriflame mamy własnego Bohatera serca?

Stig Steen, założyciel Towarzystwa Nauk Przyrodniczych Igelösa, jest uznanym kardiochirurgiem i innowatorem w zakresie klinicznych metod transplantacji narządów. Zauważywszy, że znaczna liczba pacjentów przed lub po transplantacji jest niedożywiona, profesor Steen opracował recepturę Koktajlu proteinowego, na bazie którego powstały potem koktajle Natural Balance. Oriflame cały czas współpracuje z profesorem Steenem i jego zespołem z Towarzystwa Nauk Przyrodniczych Igelösa przy opracowywaniu naszych produktów Wellness.

Recepta na zdrowe serce

Zadbanie o zdrowie serca nie powinno być skomplikowane! Przyjmując holistyczny punkt widzenia, będziesz w stanie każdego dnia podejmować małe kroki, które poprawią kondycję Twojego serca. Możesz także zachęcić innych, by zrobili to samo. Oto zalecane działania, jakie należy podjąć z myślą o swoim sercu:

• Regularne ćwiczenia - Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, by:
  • oosoby dorosłe w wieku 18-64 lata wykonywały:
    • co najmniej 150 minut ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności tygodniowo (na przykład: 30 minut spaceru, 5 dni w tygodniu)
    • lub co najmniej 75 minut energicznej, aerobowej aktywności fizycznej (na przykład: 25 minut treningu HIIT, 3 razy w tygodniu)
    • lub połączenie obu tych rodzajów aktywności.
  • Należy pamiętać, że ćwiczenia aerobowe należy wykonywać w cyklach trwających co najmniej 10 minut.
• Wystarczająca ilość snu
  • 7-8 godzin każdej nocy
• Uważność i strategie redukcji stresu
  • Pamiętaj, by w ciągu dnia robić sobie przerwy na głębokie, świadome oddychanie

  Zdrowa dieta, w tym świeże owoce i warzywa, zdrowe tłuszcze, chude białko i błonnik.

Jak Wellness by Oriflame może Ci pomóc?

Koktajle Natural Balance

Koktajle Natural Balance Wellness by Oriflame są oparte na oryginalnej recepturze profesora Stiga Steena, której skuteczność potwierdzają trwające kilka lat badania – obserwacje pacjentów z chorobami serca. Koktajle są przeznaczone do codziennego wspomagania organizmu. Dostarczają białek z grochu, jajek i mleka oraz błonnika pochodzącego z jabłek, buraków cukrowych i owoców dzikiej róży.

Optymalna kompozycja białek i błonnika pokarmowego, pomagająca zachować uczucie sytości, stanowi doskonały element zdrowej diety. Koktajle Natural Balance są dostępne w trzech pysznych smakach; możesz także wybrać Koktajl proteinowy bez wyraźnego smaku i dodawać go do różnych swoich ulubionych potraw. Bardzo praktyczne rozwiązanie, które pasuje zarówno do Twojego stylu życia, jak również różnych preferencji smakowych!

Omega 3

Kwasy tłuszczowe omega-3 również odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowego serca. Nasz organizm nie wytwarza ich samodzielnie; musimy pozyskiwać je z pożywienia lub suplementów.

Omega-3 są niezbędne do prawidłowego przebiegu wielu ważnych funkcji w organizmie, między innymi do budowy zdrowych komórek. Pomagają także zapobiegać chorobom serca i udarom. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, by spożywać tygodniowo co najmniej dwie porcje tłustych ryb, takich jak łosoś lub makrela,  w celu uzyskania odpowiedniego poziomu kwasów omega-3.

Innym prostym i skutecznym sposobem na zaspokojenie zalecanego dziennego spożycia tych kwasów tłuszczowych jest systematyczne przyjmowanie suplementu omega-3 pochodzącego z oleju rybiego, na przykład Wellness by Oriflame. Możesz spać spokojnie, wiedząc, że Twój organizm otrzymuje odpowiednią ilość omega-3 niezależnie od tego, jak wygląda Twoja dieta w obecnym momencie.

Prostota jest kluczem do sukcesu

Najlepiej odżywiać się zdrowo, jedząc dużo świeżych owoców i warzyw. Jednak współczesny tryb życia w ciągłym pośpiechu nie ułatwia utrzymania zdrowej diety.

Aktywuj swoje odżywianie, uzupełniając niedobory suplementami, na przykład WellnessPack Orifame, w skład którego wchodzą:

• 1 tabletka Multiwitamin i minerałów
• 2 kapsułki Omega 3
• 1 kapsułka Astaksantyny i ekstraktu z borówek

Zbuduj swoją odporność, wspierając tworzenie się nowych komórek dzięki codziennemu spożyciu białka.  Celuj w swoje indywidualne potrzeby za pomocą pysznych i prostych w przygotowaniu przekąsek, takich jak koktajle Natural Balance.

To proste – możesz zostać Bohaterem swojego serca i zainspirować innych!

Czujesz niedosyt wiedzy?

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o Światowym Dniu Serca, zajrzyj na stronę Światowej Federacji Serca: https://www.world-heart-federation.org/world-heart-day/