Sucha vs odwodniona
Zanim przejdziemy do wskazówek, przyjrzyjmy się najpierw różnicy między skórą suchą a odwodnioną. Pojęcia „sucha” odnosi się do rodzaju skóry, który charakteryzuje się zbyt niską produkcją naturalnych substancji natłuszczających. Natomiast odwodnienie to stan, który może przydarzyć się skórze każdego rodzaju, gdy problemem jest niewystarczająca zawartość wody, a nie sebum. Dość często zdarza się, że tłusta skóra ulega odwodnieniu!
Twoja skóra potrzebuje równowagi wodno-lipidowej, by zachować zdrowie. Niezbędnym warunkiem jest stosowanie odpowiednio dobranych kosmetyków w ramach codziennego rytuału, ale trzeba także wziąć pod uwagę inne czynniki. Zebraliśmy najlepsze wskazówki, które pomogą Ci zadbać o wysuszoną i odwodnioną skórę.
1. Unikaj długich i gorących kąpieli
Długie kąpiele zyskały jeszcze większą popularność w trakcie pandemii, ponieważ stanowią prosty sposób na zrelaksowanie się w domowym zaciszu. Niestety, zbyt długie wylegiwanie się w wannie nie służy skórze. A może gorący prysznic, po którym łazienka zmienia się w saunę? Też nie; narażanie odwodnionej skóry na długie polewanie gorącą wodą może jeszcze bardziej naruszyć ochronną warstwę lipidową. Postaraj się, by woda była ciepła (nie gorąca) i ogranicz długość kąpieli - dermatolodzy zalecają, by prysznic trwał maksymalnie 5-10 minut. To lepsze rozwiązanie dla Twojej skóry i całej planety!
2. Ratunek w formie pielęgnacji
Kosmetyki zawierające detergenty i substancje zapachowe mogą dodatkowo nasilać oznaki wysuszenia skóry. Używanie delikatnego kosmetyku o konsystencji mleczka pomoże zachować naturalne substancje natłuszczające i zapobiec nadmiernej utracie wilgoci. Zawsze wybieraj żel do mycia twarzy bez alkoholu i nakładaj krem nawilżający na wilgotną skórę; wówczas naskórek lepiej wchłonie składniki pielęgnacyjne.
Nawilżanie to oczywisty sposób na ukojenie odwodnionej skóry. Krem nawilżający zawierający masło shea, glicerynę, kwas hialuronowy lub ceramidy pomoże Twojej skórze zatrzymać wodę i złagodzić nieprzyjemne doznanie suchości. Szukaj tych składników na etykietach, a potem nakładaj kosmetyki nawilżające warstwami.
Nawet jeśli masz tłustą skórę, krem może być lepszym rozwiązaniem niż emulsja. Proponujemy nietłustą i lekką formułę, opracowaną specjalnie dla skóry mieszanej, by poprawić nawilżenie, jednocześnie normalizując wydzielanie sebum.
3. Nawilżaj powietrze w domu
Pandemia zmusiła nas do spędzania większej ilości czasu w domach. Zastanów się nad zakupem nawilżacza powietrza. Utrzymanie właściwej wilgotności powietrza w pomieszczeniach, w których przebywasz, pomaga utrzymać równowagę wodno-lipidową skóry.
Rośliny domowe to naturalne nawilżacze - one też mogą pomóc. Uwalniają wodę w procesie zwanym transpiracją, zwiększając wilgotność powietrza. Pamiętaj tylko, by regularnie je nawadniać, często podlewając ziemię w doniczkach i spryskując liście.
4. Zmień garderobę
Tkaniny wykonane z włókien naturalnych są bardziej przyjazne dla skóry. Umożliwiają jej swobodne oddychanie, nie podrażniają, zapewniają większy komfort. Nosząc ubrania z bawełny, lnu, jedwabiu lub delikatnej wełny (jak alpaka, kaszmir, merynos), nie narażasz skóry na niemiłe odczucia.
Pamiętaj także, że najlepszym „odzieniem” dla skóry jest filtr SPF. Używaj go codziennie, by słońce nie wysuszyło skóry jeszcze bardziej.
5. Weź swoją dietę pod lupę
Nawadnianie organizmu jest niezbędne dla zdrowia. Wszyscy o tym wiemy, ale czy rzeczywiście codziennie wypijasz wystarczającą ilość wody? Ogólne zalecenie to osiem szklanek dziennie; przy intensywnej aktywności fizycznej trzeba zwiększyć spożycie płynów. Musisz uzupełniać wodę, utraconą wraz z potem.
Biorąc pod uwagę związek między spożywaną żywnością a kondycją skóry, warto przyjrzeć się swojej diecie. Do nawodnienia organizmu przyczynia się także spożywanie większej ilości warzyw i owoców bogatych w wodę. Natomiast zwiększenie dziennego spożycia niezbędnych kwasów tłuszczowych może wzmocnić warstwę lipidową naskórka, zapobiegającą nadmiernej utraci wilgoci. Wprowadź do swojej diety tłuste ryby, orzechy lub suplementy z kwasami tłuszczowymi omega-3, by odżywiać odwodnioną skórę we właściwy sposób.
Działaj kompleksowo, a uzyskasz najlepsze efekty – piękną, nawilżoną skórę o młodzieńczym wyglądzie.
