Aktywuj moc umysłu w trakcie posiłków
Utrzymanie równowagi organizmu rzadko sprowadza się do prostego równania: wartość energii pozyskanej z pożywienia = wartość energii wydatkowanej. Istnieją dziesiątki czynników, takich jak reakcje emocjonalne, nawyki i otoczenie, które wpływają na Twój sposób odżywiania. Sztuka uważnego odżywiania polega na wytworzeniu silnej więzi między umysłem a ciałem, by poprawić swój stosunek do jedzenia. Dzięki lepszemu odczytywaniu sygnałów dotyczących głodu i sytości, płynących z ciała, łatwiej jest odróżnić głód emocjonalny od rzeczywistego, fizycznego. Uświadomienie sobie tej różnicy może pomóc przezwyciężyć emocjonalne i bezmyślne przejadanie się, co z kolei będzie miało pozytywny wpływ zarówno na umysł, jak również ciało.
Czytaj teraz