Chcesz częściej oddychać świeżym powietrzem? Nic prostszego! Zamień ćwiczenia na siłowni na treningi na łonie natury. Oto sześć propozycji ćwiczeń, które świetnie nadają się do wykonywania pod gołym niebem.
Czytaj terazStrach to normalne uczucie – wszyscy czegoś się boimy. Ale gdy Twoje lęki powstrzymują Cię przed osiągnięciem celu lub wywołują przewlekły stres, czas rozprawić się z nimi. Oto kilka podpowiedzi, jak to zrobić.
Czytaj terazKoktajle to idealny sposób na przekąskę, gdy zaczyna brakować Ci energii i masz mało czasu na zrobienie czegoś do jedzenia. Są łatwe w przygotowaniu i super smakują! Wypróbuj 3 smaki koktajli, które zapewnią Ci ekstra dawkę energii!
Czytaj terazNie trzeba być szalonym entuzjastą fitnessu, by wiedzieć, że białko jest ważne dla kondycji organizmu. Ale dlaczego? W jakiej ilości potrzebujemy go codziennie? Spytaliśmy o to dr Elisabet Nordström z zespołu naukowców zajmujących się produktami Wellness by Oriflame.
Czytaj terazDowiedz się, jak zoptymalizować swój cykl aktywności i snu, by poprawić swoje samopoczucie i ogólny stan zdrowia.
Czytaj terazOd ceramidów przez antyoksydanty po kolagen – suplementy diety mające korzystnie wpływać na kondycję skóry stają się coraz popularniejsze. Chcesz wiedzieć, czy warto wydawać na nie ciężko zarobione pieniądze? Spytaliśmy o to naszą ekspertkę wellness, Caroline Cummins.
Czytaj terazWszyscy wiemy, że ćwiczenia fizyczne to jedna z najważniejszych rzeczy, jakie możemy zrobić dla swojego zdrowia. Równie ważne jest także komponowanie diety w prawidłowy sposób. Oto pięć prostych wskazówek, które ułatwią Ci poprawę swojego stylu odżywiania. Znajdziesz tym samym odpowiedź na pytania: Jak zdrowo się odżywiać i jak dbać o zdrowie na co dzień.
Czytaj terazWszyscy wiemy, że jedzenie warzyw ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia, ale często je pomijamy, bo tak jest wygodniej lub po prostu tego nie zaplanowaliśmy. Dodaj swoim posiłkom więcej barw i skorzystaj z naszych wskazówek! Dzięki nim dowiesz się jak zdrowiej jeść warzywa w diecie bez ograniczeń.
Czytaj terazChcesz zaczynać dzień w bardziej zrównoważony sposób? Ćwicz jogę; proponowany przez nas zestaw ćwiczeń pozwoli Ci odnaleźć harmonię ciała, umysłu i ducha. Będziesz zaskoczona, ile energii zyskasz dzięki tym prostym ćwiczeniom.
Czytaj teraz
