Dlaczego właściwe odżywianie ma znaczenie dla urody

Czy wiesz, że skóra, włosy i paznokcie wiele mówią o ogólnym stanie odżywienia organizmu? Często to właśnie one jako pierwsze uwidaczniają niedobory żywieniowe. Ziemista, blada, sucha, łuszcząca się skóra, stany zapalne i wysypki; matowe, łamliwe, przerzedzające się włosy; kruche, pokryte prążkami paznokcie. To tylko kilka oznak, że Twoja dieta może nie dostarczać wystarczającej ilości witamin, składników mineralnych lub niezbędnych kwasów tłuszczowych! Zadbaj o to, by była bogata w owoce, warzywa, tłuste ryby, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona zawierające mnóstwo przeciwutleniaczy, które pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym, prowadzącym do przedwczesnego starzenia się skóry!