#1 Zasypiaj i budź się o tej samej godzinie:
Nasz organizm posiada naturalny budzik, który dobrze nastawiony, pozwala zasypiać i budzić się o tej samej godzinie. Należy robić tak przez dłuższy czas, aby uruchomić ten naturalny mechanizm. Nasz organizm regeneruje się podczas snu, więc dobry rytm snu odpowiada też za prawidłową regenerację organizmu nocą. Gdy twoje ciało przyzwyczai się już do nowego schematu, odczujesz znaczą poprawę w samopoczuciu w ciągu dnia. Ta długofalowa zmiana stylu życia sprawi, że będziesz wstawać co rano bez żadnych problemów. Zły nastrój rano odejdzie w zapomnienie.#2 Rozruszaj się o poranku:
Ćwiczenia fizyczne to bardzo ważny czynnik w prowadzeniu zdrowego stylu życia. Gdy zaczniesz się ruszać o poranku, twoje serce zacznie bić szybciej, co pokona poranne zmęczenie i sprawi, że nie będziesz już odczuwać potrzeby powrotu do łóżka. Dobrze jest rozruszać mięśnie i stawy przed codzienną aktywnością. Zamiast w nieskończoność przedłużać drzemkę, wstań rano i poćwicz trochę, aby aktywnie zacząć dzień. Nie musisz robić forsownej rozgrzewki ani kupować członkostwa na siłowni. Jako sposób na dobry nastrój wystarczy wykonać kilka prostych ćwiczeń w domu, aby zapewnić ciału trochę zdrowego ruchu.
#3 Nie omijaj śniadań:
Śniadanie to pierwszy i równocześnie najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Zapewnia energię na cały dzień! Unikanie śniadań to najpoważniejszy błąd, jaki możesz popełnić! Gdy rano nie zjadasz posiłku, twoje ciało staje się powolne, a każdy, nawet najprostszy ruch typu pościelenie łóżka, wymaga od twoich mięśni poważnego wysiłku. Jeśli chcesz się czuć aktywnie i świeżo w ciągu dnia, nigdy nie pomijaj śniadań. Włącz do nich naturalne i organiczne produkty, by zapewnić swojemu organizmowi to, co najlepsze.
#4 Weź odświeżający prysznic i użyj energetyzujących perfum:
Kolejnym krokiem do oswobodzenia się z objęć Morfeusza jest poranny prysznic i poranna pielęgnacja swego ciała. Woda spływająca po twoim ciele sprawi, że się rozbudzisz i orzeźwisz. Wypróbuj odświeżający żel pod prysznic Wakeup Feel Good, który zawiera ekstrakt z japońskich owoców yuzu, który natychmiast rozbudzi twoje uśpione jeszcze zmysły. Ten cytrusowy zapach da Ci zastrzyk energii na cały dzień! Aby wzmocnić jego działanie, spryskaj się wodą toaletową z tej samej serii, która pozwoli Ci czuć się świeżo i promiennie aż do ponownego położenia się do łóżka. Naturalne uczucie świeżości to efekt działania starannie dobranej kompozycji nut yuzu, listków mięty i piżma.
#5 Posłuchaj dobrze nastrajającej muzyki:
Muzyka ma wielki wpływ na nasze samopoczucie. Według naukowców rodzaj muzyki, której słuchamy, może znacząco wpłynąć na naszą efektywność i poprawić nam nastrój. Aby zwiększyć swoje pokłady energii o poranku, słuchaj pobudzających do działania piosenek podczas porannych ćwiczeń, czy przygotowywania śniadania. Skompletuj swoją playlistę, którą będziesz mógł odtwarzać losowo co rano, aby poprawić sobie nastrój i dodać więcej energii – i to bez wysiłku! Możesz także potańczyć i policzyć sobie to jako część porannych ćwiczeń.
Dzięki niewielkim zmianom w stylu życia, będziesz mógł zmienić na lepsze swoje poranki. Zastosuj powyższe wskazówki, a już wkrótce przekonasz się, że zaczniesz wstawać co rano z uśmiechem na ustach i pełny energii!
