Masz problem z realizacją swoich celów? Nie tylko Ty! Często stawiamy sobie zbyt wygórowane cele, których nie możemy osiągnąć. A to demotywuje, prawda? Dobra wiadomość brzmi: istnieje prosty sposób na przerwanie tego cyklu! Oto przewodnik krok po kroku, jak zostać profesjonalistą w wyznaczaniu celów, by rzeczywiście je realizować.
1. Pomyśl o tym, co osiągniesz
Zanim wyznaczysz sobie cel, musisz mieć pewność, że prowadzi do czegoś, czego naprawdę pragniesz – czegoś na tyle ważnego, że warto poświęcić mu dużo czasu i wysiłku. Wybierz więc kilka najważniejszych celów, które chcesz osiągnąć w tym roku, i po prostu skup się na nich.
2. Wyznaczaj cele metodą S.M.A.R.T
Wiesz już, co pragniesz osiągnąć? Wspaniale! Kolejny krok polega na sprawdzeniu, czy Twoje cele spełniają kryteria S.M.A.R.T., czyli są:
- Konkretne
- Mierzalne
- Osiągalne
- Realne
- Terminowe
Cel spełniający powyższe kryteria może brzmieć następująco:
„Do 1 kwietnia chcę poprawić swoją kondycję, by móc przebiec 10 km.”
Cel musi być konkretny, by można było śledzić swoje postępy – im konkretniejszy, tym większa szansa, że go osiągniesz.
3. Zapisz je
Zapisz swoje cele i przyklej w widocznym miejscu, na przykład na lustrze lub ekranie komputera. W ten sposób nie stracisz ich z pola widzenia – zawsze będziesz mieć je na uwadze.
4. Opracuj plan działania
Jak osiągniesz swoje cele? Stwórz plan działania zawierający wszystkie kroki, które musisz wykonać, by dotrzeć do mety.
Ekstra wskazówka! Nie bój się kreatywności przy opracowywaniu planu działania. Przygotuj kredki, naklejki, brokat i zacznij tworzyć. Uaktywnisz inny obszar mózgu, co zwizualizuje cele w Twoim umyśle.
5. Wyznacz ramy czasowe
W swoim planie działania zawrzyj także harmonogram z terminami. Po ustaleniu tych dat staraj się trzymać ich możliwie jak najbardziej. To zmotywuje Cię do realizacji celu!
6. Podejmij działanie i oceniaj swoje postępy
Kiedy wszystko jest zaplanowane, czas zacząć działać! Oceniaj swoje postępy, by mieć pewność, że podążasz właściwą drogą. Krok po kroku zbliżaj się do celu.
