Co to znaczy: zaopiekować się sobą?
Dbanie o swój dobrostan stanowi ważny element pozostawania w kontakcie z własnym ciałem i utrzymywania z nim zdrowych relacji. W praktyce może przybierać różne formy -
chodzi po prostu o stworzenie przestrzeni, w której poczujesz się bezpieczna i zrelaksowana. Dlatego zebraliśmy nasze najlepsze pomysły, które możesz wypróbować w najbardziej przytulnym miejscu - swoim domu.
Bez względu na okoliczności, stworzenie przestrzeni sprzyjającej zaopiekowaniu się sobą to świetny sposób na odstresowanie i odzyskanie spokoju ducha. Potraktuj te drobne przyjemności jak terapię nestingu, czyli praktyki polegającej na spokojnym celebrowaniu codziennych zajęć w zaciszu swojego domu. Gdy będziesz świadomie czerpać radość z prostych czynności, przynoszących wytchnienie, mogą stać się Twoim ulubionym rytuałem.
Stwórz odpowiednią atmosferę
Ponieważ wszystko zależy od atmosfery! Zatem usuń bałagan, chaos i wszystko, co może wywoływać stres. Rozpoczynając rytuał detoksykacji od niewielkich przygotowań, sprawisz, że otoczenie zacznie sprzyjać wyciszeniu. Oto kilka podpowiedzi, jak stworzyć wokół siebie aurę spokoju:
- Pierwszy krok: włącz czajnik i zaparz rumianek! Miód i zielona herbata także nadają się doskonale do przyrządzenia napoju, po wypiciu którego poczujesz przypływ błogiego spokoju.
- Przygaś lampy lub zgaś sztuczne oświetlenie w ogóle i zapal świece zapachowe. Wiadomo, że zapachy wpływają na emocje, więc odpowiednie kompozycje zapachowe mogą wprowadzić Cię w spokojny, pogodny nastrój. Mgiełka do wnętrz stanowi świetną alternatywę dla świec, bowiem wypełnia powietrze cudownym aromatem już po jednym rozpyleniu.
- W telefonie ustaw opcję, dzięki której unikniesz stałych powiadomień lub prób połączenia. SMS’y będą spływać, ale nie ulegniesz pokusie ich natychmiastowego odczytania, nie słysząc ciągłych wibracji telefonu.
- Oczywiście, niezbędne jest wygodne ubranie. Aby zanurzyć się w poczuciu całkowitego komfortu, nie nakładaj niczego krępującego ruchy. Zamiast tego pomyśl o pluszowych, miękkich, luźnych i oddychających tkaninach.
- Gratulacje, po drobnych przygotowaniach jesteś gotowa na ulubione zabiegi regeneracyjne, które zapewnią Ci pełen relaks.
Po prostu usiądź w tej spokojnej przestrzeni, którą właśnie stworzyłaś. W zależności od tego, na co masz ochotę, nałóż maseczkę na twarz lub odżywkę na włosy, a potem zrób manicure, wypróbowując lakier w nowym odcieniu. Zaopiekuj się sobą!
