Czym jest suplement diety?
Suplementy diety dostarczają witamin, składników mineralnych i innych cennych substancji odżywczych w celu uzupełnienia lub zwiększenia wartości odżywczej spożywanej przez nas żywności.
Przyjmuje się je w różnych celach, by:
• poprawić ogólny stan zdrowia i zyskać więcej energii
• wspomóc układ immunologiczny i zmniejszyć ryzyko chorób związanych z wiekiem
• poprawić sprawność fizyczną i psychiczną
• ułatwić dostarczanie organizmowi składników odżywczych przy zmniejszonym spożyciu żywności
• wspomóc trawienie
Codziennie potrzebujemy składników odżywczych, by karmić i zasilać komórki tworzące nasz organizm. Substancje odżywcze są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania tkanek, organów i całych układów.
Jeśli organizm nie otrzyma niezbędnych składników odżywczych, będzie funkcjonować nieoptymalnie. Niedostateczne spożycie określonych składników przez dłuższy czas grozi powstaniem niedoborów, co zwiększa ryzyko rozwoju chorób przewlekłych.
Czy codziennie trzeba brać suplementy?
Jeśli chcesz poznać odpowiedź na powyższe pytanie, najpierw odpowiedz sobie na poniższe:
• Czy jesz różnokolorowe owoce i warzywa, minimum 5 porcji dziennie?
• Czy spożywasz co najmniej 6 porcji produktów pełnoziarnistych dziennie (np. kromka chleba pełnoziarnistego, garść brązowego ryżu)?
• Czy codziennie jesz białko wysokiej jakości (o bogatym profilu aminokwasów, niskiej zawartości tłuszczu i cholesterolu) w ilości 1 g białka na kilogram masy ciała?
• Czy dostarczasz swojemu organizmowi odpowiedniej ilości wapnia, spożywając 3 porcje produktów bogatych w wapń dziennie? (np. 240 ml mleka, 2 garści ciemnozielonych warzyw liściastych)?
Nie tylko dieta, ale także styl życia wpływa na stan odżywienia naszego organizmu.
Przeanalizuj, czy:
• Codziennie pijesz kawę lub herbatę?
• Jesz smażone i tłuste potrawy więcej niż 3 razy w tygodniu?
• Pijesz napoje gazowane więcej niż 5 razy w tygodniu?
• Palisz papierosy?
• Bierzesz leki na receptę?
• Jesteś wystawiony na ponad 10 minut intensywnego promieniowania słonecznego dziennie?
• Stale jesteś narażony na zanieczyszczenia powietrza?
• Pijesz więcej niż 1 napój alkoholowy dziennie?
• Przesypiasz co najmniej 7 godzin każdej nocy?
• Przeżywasz dużo stresu - pozytywnego lub negatywnego?
• Ćwiczysz regularnie, co najmniej 3 dni w tygodniu?
Powyższe elementy stylu życia zależą od naszych codziennych wyborów – czynności, które musimy lub lubimy wykonywać, oraz warunków, na które jesteśmy narażeni z racji wykonywanej pracy czy miejsca zamieszkania. Każdy z nich stanowi wyzwanie dla stanu odżywienia organizmu. Niektóre hamują wchłanianie niezbędnych składników odżywczych, inne przyspieszają ich zużycie, a większość powoduje powstawanie wolnych rodników.
Podsumowując: dieta, która nie dostarcza wystarczającej ilości zalecanych składników odżywczych, w połączeniu ze współczesnym stylem życia, sprawia, że codzienne przyjmowanie suplementów może przynosić korzyści większości z nas. Oczywiście, oprócz stosowania suplementów musimy starać się spożywać zdrową, świeżą żywność.
Heather Livingston, M.Sc.
Dyrektor szkoleń Wellness
Oriflame
Suplementy diety a leki
Ludzie często szukają nowych środków mających szybko przynieść poprawę stanu zdrowia. Zdarza się, że nie rozumieją różnicy między suplementami diety a lekami. W wielu krajach na całym świecie, nawet w tych, gdzie spożywanie suplementów jest powszechne, nadal panuje błędne przekonanie, że suplementy służą do leczenia lub zmniejszania dolegliwości organizmu. Takie nieporozumienia biorą się głównie z reklam, które wprowadzają w błąd i składają konsumentom wygórowane obietnice bez pokrycia.
Musimy pamiętać, że suplementy są elementem naszego odżywiania. Uzupełniają dietę, czyli codzienne spożycie żywności. Nie można zalecać ich do leczenia jakiegokolwiek schorzenia. Nie są lekami.
Dlaczego uważamy, że suplementy diety są rozwiązaniem wszystkich naszych problemów zdrowotnych?
Co powoduje nieporozumienia:
Kiedy ludzie zaczynają przyjmować suplementy, po pewnym czasie zwykle zauważają, że czują się lepiej lub że problem, który ich niepokoił, zmniejszył się. Dochodzą do wniosku, że suplement pomógł wyleczyć / wyleczył dane schorzenie.
Co stało się naprawdę:
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że żyją w stanie niedożywienia. Poprawa, którą zauważają po pewnym czasie przyjmowania suplementu, wynika z dostarczenia organizmowi składników odżywczych, których mogło brakować w ich zwykłej diecie. Suplement nie wyleczył schorzeń, lecz pomógł uzupełnić braki, co organizm nagrodził lepszym samopoczuciem. Każda jego komórka codziennie potrzebuje niezbędnych, wartościowych składników odżywczych, by mogła prawidłowo funkcjonować. Jeśli komórki nie otrzymują potrzebnych składników odżywczych, ich funkcjonowanie ulega pogorszeniu. Natomiast gdy dostarczamy im odpowiednie składniki, czujemy się lepiej: możemy mieć więcej energii, lepsze skupienie, jesteśmy bardziej zrelaksowani i mniej zestresowani, lepiej śpimy, możemy poczuć poprawę w niektórych częściach ciała. Suplement diety nie naprawił tej części ciała, ale dostarczył cennych składników odżywczych, których organizm potrzebował i z których skorzystał.
Zatem suplementy są elementem diety - wraz z owocami, warzywami, produktami pełnoziarnistymi i dostarczającymi chudego białka.
Różne rodzaje suplementów:
a. Niektóre suplementy zapewniają szerokie spektrum niezbędnych składników odżywczych;
b. Inne dostarczają składników ukierunkowanych na konkretne części ciała;
c. Niektóre są bogatym źródłem antyoksydantów, które zwalczają wolne rodniki;
d. Są również takie, które dostarczają pojedynczych składników odżywczych;
e. Pewne rodzaje suplementów zawierają połączenie ziół, substancji odżywczych i ekstraktów roślinnych.
Tę listę można kontynuować, ponieważ istnieje mnóstwo kombinacji składników odżywczych: do wyboru, do koloru.
Znalezienie wysokiej jakości marki, której suplementy dostarczają cenne i sprawdzone składniki odżywcze stosownie do Twoich potrzeb i stylu życia, ma zasadnicze znaczenie dla powodzenia suplementacji.
Właśnie to zapewnia Wellness by Oriflame - produkty wspierane przez szwedzką naukę i naturę. Każdy ze składników jest starannie wybierany i testowany pod kątem jakości, bezpieczeństwa i czystości. Każdy oferowany przez nas suplement pomaga uzupełnić luki w odżywianiu. Wszystko po to, byś mógł naprawdę zaufać produktom Wellness by Oriflame.
Oto Twój sposób na dobre samopoczucie z Wellness by Oriflame!
