Wszyscy wiemy, że spożywana przez nas żywność wpływa na zdrowie, samopoczucie i urodę. Od razu widać, gdy brakuje nam określonych witamin i mikroelementów. Te same zasady dotyczą odżywiania skóry. Im więcej dobroczynnych składników, tym lepsze efekty! Gdy zależy Ci na zdrowym wyglądzie, szukaj produktów zawierających pełnowartościowe składniki odżywcze (patrz poniżej). Nie żałuj swojej skórze tych przysmaków!
Weź żywność pod uwagę
Czy zaspokajasz „potrzeby żywieniowe” swojej skóry? Ponieważ spędzamy więcej czasu w domach i online, częściej szukamy w sieci informacji na temat domowych środków do pielęgnacji skóry i przepisów na kosmetyki własnej roboty. Google to potwierdzają – liczba wyszukiwanych haseł tego typu rośnie! Oto nasze zestawienie popularnych składników spożywczych, które doskonale sprawdzają się w pielęgnacji skóry, przynosząc jej wiele korzyści:
Owies: witaminy B3 i B5
Płatki owsiane – jadane na śniadanie przez mistrzów, ulubione zboże adeptek sztuki naturalnej pielęgnacji – słyną ze swoich właściwości zdrowotnych, są bogate w lipidy, proteiny, witaminy E, B3 i B5 oraz beta-glukany. Zawierają składniki odżywcze, które pomagają chronić, koić i nawilżać skórę. Idealny składnik: dla skóry suchej, ściągniętej, łuszczącej się
Dzika róża: kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6
Owoce dzikiej róży, popularny dodatek do wielu mieszanek herbacianych, awansowały na pozycję poszukiwanego surowca kosmetycznego. Stały się ważnym składnikiem kremów na noc dzięki wysokiej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6.
Idealny składnik: do odbudowy i uzupełniania bariery skórnej
Czereśnie: kwasy AHA
Należą do naszych ulubionych, słodkich owocowych delicji, a jednocześnie mają drugie oblicze - superbohatera walczącego z przebarwieniami. Są naturalnym źródłem alfa-hydroksykwasów (AHA), które stymulują odnowę komórkową, zapewniając bardziej promienną, rozświetloną cerę. Zawierają także witaminę C, silny antyoksydant o właściwościach rozjaśniających skórę. Może to właśnie jest „czeresienka na torcie”? Idealny składnik: do niwelowania hiperpigmentacji i przebarwień oraz wyrównania kolorytu skóry.
Owoce jagodowe: witamina C i antyoksydanty
Soczyste i słodkie owoce jagodowe to superfoods pełne dobroci! Zawarte w nich naturalne cukry działają jak magnesy, pomagając skórze zatrzymać wilgoć. Jagody, truskawki i jeżyny (zwłaszcza one) są bogate w witaminę C, zawierają duże ilości antyoksydacyjnych fenoli i flawonoidów. Idealny składnik: do utrzymania nawilżenia i dodania skórze blasku
Kasztany jadalne: witaminy, składniki mineralne, antyoksydanty
Pieczone kasztany… W naszym kraju nie są zbyt popularne, ale mają tak zróżnicowany profil odżywczy, że nie mogliśmy usunąć ich z listy, są pełne witamin, składników mineralnych i antyoksydantów. Zawierają flawonoidy i garbniki o właściwościach tonizujących i ściągających, dzięki czemu pomagają skórze zachować uczucie czystości i świeżości. Idealny składnik: do oczyszczania i odświeżania skóry
Ważna wskazówka, zanim spróbujesz „kosmetyków z kuchni”…
Eksperci zalecają ostrożność w związku z rosnącą popularnością domowych środków do pielęgnacji skóry. Niektóre składniki mogą działać drażniąco na skórę, a nawet naruszać jej naturalną, ochronną warstwę, wyrządzając więcej szkody niż pożytku. Zanim stworzysz swój własny system pielęgnacji bazujący na surowcach spożywczych, pamiętaj, że naukowcy zajmujący się kosmetykami poświęcają długie miesiące na opracowywanie i testowanie formuł. Ich zadaniem jest dopilnowanie, że receptury spełniają rygorystyczne normy, zanim trafią na toaletki. To się nazywa bezpieczna pielęgnacja skóry!
