Dieta
Problem: Istnieje związek między dietą o wysokiej zawartości cukru a trądzikiem. Zapewne nie zdziwi Cię informacja, że słodycze nie przynoszą skórze żadnych korzyści.
Rozwiązanie: Słodkie przysmaki powinny być – zgodnie ze swoim przeznaczeniem – przyjemnością, po jaką sięgasz raz na jakiś czas, a nie codziennie. Zastąp pieczywo i makaron z białej mąki ich pełnoziarnistymi odpowiednikami, bogatymi w błonnik. Zwiększ spożycie produktów dostarczających dużo witamin, składników mineralnych i kwasów omega 3. Twoja skóra Ci podziękuje!
Stres
Problem: Stres zwiększa wydzielanie kortyzolu, co prowadzi do większej produkcji sebum w skórze, nasilając objawy trądziku. Zwiększona produkcja kortyzolu może również powodować problemy ze snem. Ponieważ skóra regeneruje się w trakcie snu, jego niedobór odbija się niekorzystnie na jej wyglądzie.
Rozwiązanie: We współczesnym świecie nie sposób uniknąć stresu, dlatego umiejętność odstresowania się i wartościowego odpoczynku jest tak ważna. Dobrym pomysłem jest spędzanie czasu na łonie natury, bo kontakt z przyrodą obniża poziom stresu fizycznego i psychicznego. Lekarze w Wielkiej Brytanii zaczęli przepisywać swoim pacjentom „naturę” jako receptę na zmniejszenie napięcia i zwiększenie poczucia dobrostanu.
Palenie papierosów
Problem: Palenie jest jednym z głównych czynników powodujących zaskórniki u kobiet po 25. roku życia. Tytoń pobudza substancję, która wpływa na produkcję sebum i zatykanie porów skórnych
Rozwiązanie: Jeśli jesteś palaczką, rzucenie palenia to jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić zarówno dla swojej skóry, jak również ogólnego stanu zdrowia. To niełatwe zadanie, ale warte zachodu!
Wilgotność powietrza
Problem: Wakacje w gorącym klimacie brzmią kusząco, ale wiele osób doświadcza pogorszenia kondycji tłustej skóry przy wilgotnej, upalnej pogodzie.
Rozwiązanie: Używaj kosmetyków, które zmniejszają nadmierną produkcję sebum i zapobiegają zatykaniu porów skórnych - te zawierające kwas salicylowy są szczególnie skuteczne!
Problem: Wiele kobiet zbyt mocno oczyszcza tłustą skórę , by poradzić sobie z wypryskami. Nie zdają sobie sprawy z tego, że agresywne oczyszczanie może spotęgować produkcję sebum, co doprowadzi do większej liczby wyprysków! Przetłuszczanie się skóry może świadczyć o jej odwodnieniu, więc wysuszanie jej za wszelką cenę to naprawdę kiepski pomysł.
Rozwiązanie: Twoja skóra potrzebuje kosmetyku, który będzie oczyszczał ją i jednocześnie nawilżał, pozostawiając uczucie komfortu.
