1. Przygotuj posiłki w niedzielę
Niektórzy mogą twierdzić, że to nudne, ale mnóstwo osób poświęca kilka niedzielnych godzin na planowanie i wstępne przygotowanie obiadów na nadchodzący tydzień. To świetny sposób na zdrowe odżywianie , zaoszczędzenie pieniędzy i czasu w tygodniu pracy – bo nie musisz podejmować już decyzji każdego dnia, co ugotować.
2. Napisz list ręcznie
Brzmi dziwnie, prawda? A jednak takie „oldschoolowe” zajęcia mają terapeutyczne działanie. Wysłanie ręcznie napisanego listu lub kartki pocztowej do bliskiej Twojemu sercu osoby jest naprawdę doskonałym sposobem, by pokazać, jak wiele dla Ciebie znaczy. Kto wie – może otrzymasz list w odpowiedzi?
3. Stwórz swój styl
Możesz planować nie tylko posiłki, ale także swoją garderobę. Jedną z opcji jest wcześniejszy wybór ubrań na kolejne dni tygodnia. Jeśli chcesz mieć kwestię doboru ubrania z głowy, pójdź krok dalej i stwórz gotowe zestawy na co dzień. Oznacza to noszenie ubrań w tym samym (lub podobnym) stylu i kolorze, dzięki czemu stworzysz swój „firmowy” wizerunek.
4. Porzuć samochód
W zależności od miejsca zamieszkania lub codziennych potrzeb transportowych, w niektórych wypadkach samochód jest niezbędny. Z drugiej strony ubezpieczenie, naprawy i paliwo sporo kosztują. Jeśli możesz, spróbuj alternatywnych środków transportu, jazdy na rowerze lub poruszania się piechotą. Zyskasz więcej czasu na przemyślenia i dodatkową porcję ruchu oraz przyczynisz się do ochrony środowiska naturalnego.
5. Naucz się mówić „nie”
Nikt nie jest w stanie robić wszystkiego. Wymagania stawiane nam w pracy i domu oraz dodatkowe obowiązki mogą powodować niepotrzebny stres. Ustal priorytety – jeśli wiążą się z koniecznością odmówienia komuś od czasu do czasu, stanowczo mów „Nie”. Możesz zyskać więcej, niż przypuszczasz.
6. Bądź bardziej świadoma „tu i teraz”
Ćwiczenia uważności to fantastyczny sposób na odzyskanie koncentracji; pomagają poczuć się bardziej obecnym i świadomym. Co najlepsze, możesz uprawiać je bez ponoszenia żadnych kosztów! Znajdź książkę o medytacji, ćwicz jogę w domu lub dołącz do grupy tai-chi. Kilka minut uważności może sprawić, że cały dzień nabierze nowego sensu.
7. Rób listy
Listy służą nie tylko do zakupów! Napięty harmonogram zajęć oznacza mnóstwo zadań do wykonania - z dnia na dzień, z tygodnia na tydzień. Po drodze łatwo się pogubić; skromna lista jest przepustką do utrzymania porządku. Spisuj ją ręcznie lub korzystaj z jednej z wielu świetnych aplikacji z przydatnymi przypomnieniami. Tak czy inaczej, poczujesz czystą radość, odhaczając na swojej liście kolejne załatwione sprawy.
8. Odłącz się
Telefony, tablety i telewizory nas rozpraszają. Dlatego postaw sobie za cel odłączenie się od ekranu i ponowne połączenie z otaczającymi Cię ludźmi. Wybierz się na spacer z przyjacielem, zagraj w grę planszową lub upiecz ciasto z dziećmi, bądź obecna tu i teraz. Twórz nowe wspomnienia.
9. Oczyść swoją garderobę
Przepełnione szafki i szuflady? Jeśli dokładnie je przejrzysz, jak większość z nas znajdziesz ubrania, których nie nosiłaś od lat, lub - co gorsza - nigdy! Każda szafa wymaga od czasu do czasu porządnego „przewietrzenia”. Postaraj się robić generalne porządki raz na sezon, a jeśli znajdziesz rzeczy, których nie nosisz od roku lub dłużej, zapakuj je i oddaj na cele charytatywne!
10. Uprość zabiegi pielęgnacyjne
Stałe rytuały mogą zmniejszać poczucie niepokoju i napięcia. Weźmy na przykład makijaż dzienny lub zwykłą pielęgnację skóry… Dla wielu osób długie, rozpieszczające zmysły zabiegi to prawdziwa przyjemność, dla innych - kwintesencja nudy. Czasami prościej znaczy lepiej. Jeśli wolisz proste rozwiązania, pokochasz kosmetyki Essentials , które zapewniają podstawową i skuteczną pielęgnację bez wysiłku!
Mamy nadzieję, że powyższe wskazówki ułatwią Ci życie. W sytuacjach, gdy sprawy się komplikują (jak to często bywa), warto zastosować się do jednej zasady: wróć do podstaw!
