Awokado zawiera bogactwo tłuszczów jednonienasyconych. Zanim przeszyje Cię dreszcz na dźwięk słowa „tłuszcz”, chcemy Cię uspokoić: to bardzo dobrze! Jednonienasycone kwasy tłuszczowe chronią komórki przed szkodliwym wpływem wolnych rodników, poprawiając strukturę skóry. Jedno awokado średniej wielkości zawiera około 14 gramów błonnika, który pomaga usuwać toksyny z organizmu; ich nagromadzenie może powodować, że wygląda się starzej.
WODA
Najlepszy środek przeciwstarzeniowy spośród wszystkich podanych tutaj? Woda. Wypełnia skórę i wypłukuje toksyny; picie wody jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania wysuszeniu i utracie blasku cery.
BROKUŁY
Brokuły są pełne witaminy C, znanej ze swoich właściwości przeciwdziałania uszkodzeniom skóry, wywołanym czynnikami zewnętrznymi, np. słońcem i zanieczyszczeniami środowiska. Witamina C, zawarta także w owocach cytrusowych, odgrywa kluczową rolę w produkcji kolagenu.
ORZECHY
Orzechy i migdały zawierają dużo kwasów tłuszczowych omega-3, białka i witaminy E. Wspaniałe jako zdrowa przekąska, wspomagają regenerację skóry i profilaktykę przeciwzmarszczkową.
ŁOSOŚ
Jedzenie tłustych ryb, np. łososia i pstrąga, sprzyja zachowaniu promiennego wyglądu. Zawierają dużo białka, które wspomaga odnowę i ujędrnianie skóry, oraz kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, niezbędnych do jej regeneracji.
POMIDORY
Pomidory kryją w sobie mnóstwo likopenu, silnego antyoksydantu, który chroni skórę przed szkodliwym wpływem słońca i nadaje jej promienny wygląd.
KIWI
Wystarczy jedno kiwi, by zaspokoić dzienne zalecane zapotrzebowanie organizmu na witaminę C. Te superowoce pomagają w produkcji kolagenu, wymiatają toksyny i poprawiają elastyczność skóry – a wszystko to przyczynia się do młodego wyglądu.
WODA
Najlepszy środek przeciwstarzeniowy spośród wszystkich podanych tutaj? Woda. Wypełnia skórę i wypłukuje toksyny; picie wody jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania wysuszeniu i utracie blasku cery.
BROKUŁY
Brokuły są pełne witaminy C, znanej ze swoich właściwości przeciwdziałania uszkodzeniom skóry, wywołanym czynnikami zewnętrznymi, np. słońcem i zanieczyszczeniami środowiska. Witamina C, zawarta także w owocach cytrusowych, odgrywa kluczową rolę w produkcji kolagenu.
ORZECHY
Orzechy i migdały zawierają dużo kwasów tłuszczowych omega-3, białka i witaminy E. Wspaniałe jako zdrowa przekąska, wspomagają regenerację skóry i profilaktykę przeciwzmarszczkową.
ŁOSOŚJedzenie tłustych ryb, np. łososia i pstrąga, sprzyja zachowaniu promiennego wyglądu. Zawierają dużo białka, które wspomaga odnowę i ujędrnianie skóry, oraz kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, niezbędnych do jej regeneracji.
POMIDORY
Pomidory kryją w sobie mnóstwo likopenu, silnego antyoksydantu, który chroni skórę przed szkodliwym wpływem słońca i nadaje jej promienny wygląd.
KIWI
Wystarczy jedno kiwi, by zaspokoić dzienne zalecane zapotrzebowanie organizmu na witaminę C. Te superowoce pomagają w produkcji kolagenu, wymiatają toksyny i poprawiają elastyczność skóry – a wszystko to przyczynia się do młodego wyglądu.
OWIES
Owies jest pełen błonnika i składników odżywczych, które utrzymują nawilżenie skóry. Działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie, stanowi źródło kwasu krzemowego, który wypełnia komórki skóry i wygładza zmarszczki.
Owies jest pełen błonnika i składników odżywczych, które utrzymują nawilżenie skóry. Działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie, stanowi źródło kwasu krzemowego, który wypełnia komórki skóry i wygładza zmarszczki.
Suplementy antystarzeniowe
Astaksantyna to antyoksydant występujący w algach. Należy do tej samej rodziny związków, co beta-karoten i likopen, zawarty w pomidorach. Badania wykazały, że astaksantyna zwalcza wolne rodniki 100 razy skuteczniej niż witamina E.
Choć możemy znaleźć kwasy tłuszczowe omega-3 w tłustych rybach, większość z nas nie spożywa ich wystarczająco dużo. Suplementy omega-3 pomogą utrzymać nawilżenie i dobrą kondycję skóry oraz poprawić jej elastyczność, by zapobiegać zmarszczkom.
ASTAKSANTYNA
Astaksantyna to antyoksydant występujący w algach. Należy do tej samej rodziny związków, co beta-karoten i likopen, zawarty w pomidorach. Badania wykazały, że astaksantyna zwalcza wolne rodniki 100 razy skuteczniej niż witamina E.
