Zapewnienie sobie wystarczającej ilości snu poprawia koncentrację i zdolność skupiania uwagi oraz poprawia samopoczucie. Niestety stres, z którym walczymy co dnia powoduje, że większość z nas nie potrafi wieczorem spokojnie zasnąć. Wiercimy się w łóżku, przekręcamy z boku na bok zamiast spożytkować ten czas na spokojny sen, którego tak bardzo potrzebuje nasz organizm.
Zadbaj o odpowiedni nastrój
Gdy zbliża się pora snu, zadbaj o odpowiednie otoczenie, które będzie sprzyjało wyciszeniu i zrelaksowaniu się. Unikaj niebieskiego światła (wyłącz telewizor, komórkę) i przyciemnij lampy w pokoju. Nastaw cichą, spokojną muzykę, która ukoi twoje nerwy. Spróbuj przeczytać kilka stron książki, aby odciągnąć myśli od spraw dnia codziennego.
Zakładaj maskę do spania
Stosowanie maski do spania skutecznie chroni oczy przed dostępem do światła, ułatwiając zasypianie. Wypróbuj naszą maskę do spania, która zapewni Ci dłuższy, lepszy sen.
Jak sobie pościelisz...
To przysłowie sprawdza się w stu procentach! Zadbaj o komfortowe łóżko i wygodny materac – powinien być odpowiednio twardy i dostosowany do twojej wagi. Zwróć na to uwagę, szczególnie jeśli po wstaniu z łóżka odczuwasz dyskomfort. Dobierz takie poduszki, które zapewnią twojej szyi ulgę i odciążą górny odcinek kręgosłupa. W ten sposób zapewnisz sobie nie tylko spokojny, ale i zdrowy sen.
Rozpyl kojącą mgiełkę
Zapachy mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Rozpylanie mgiełki z olejkami eterycznymi na pościel i pidżamę ułatwia zasypianie. Uwierz nam – odpowiednio dobrany zapach może zdziałać cuda! Kojące działanie lawendy znane jest od wieków. Wypróbuj jej właściwości stosując mgiełkę do ciała i pościeli . Wystarczy kilka psiknięć, a magiczny zapach wypełni twoją sypialnię i przeniesie Cię w świat słodkich snów.
Relaksującą kąpiel i masaż
Długi prysznic pozwala rozładować napięcie i odpocząć mięśniom. Zanim rozpoczniesz swój rytuał przygotowywania się do snu, pozwól sobie na relaksujący prysznic lub kąpiel w wannie. Po myciu wmasuj w ciało olejek . Dzięki niemu Twoja skóra stanie się gładka i nawilżona, mięśnie się rozluźnią, a umysł odpocznie. Olejek ten tworzony jest z najwyższej jakości składników i jest odpowiedni do każdego typu skóry. Zawiera olejki eteryczne z lawendy, których zapach wspaniale koi zmysły i ułatwia zasypianie.
Skorzystaj z naszych wskazówek, a przekonasz się, jak bardzo pomogą Ci zasnąć! Długi, spokojny sen sprawi, że cienie i worki pod oczami znikną, a każdy ranek powitasz w świetnym humorze!
