Domowe treningi

Niezbędne do trenowania w domu:

• Woda – pij wodę przed ćwiczeniami, w trakcie ćwiczeń oraz – przede wszystkim – po ćwiczeniach
• Mata do fitnessu/ jogi – do ćwiczeń oporowych z masą własnego ciała
• Taśma oporowa – możesz wykonać cały trening przy użyciu jednej taśmy
• Odpoczynek i sen – skuteczniej zapobiegniesz kontuzjom, gdy zadbasz o właściwą regenerację
• 1 para hantli (3-kilogramowe dla kobiet, 5-kilogramowe dla mężczyzn) – sposób na trening całego ciała
• Buty do biegania – do intensywnych ćwiczeń kardio
• Skakanka – sprawia, że efektywniej spalasz kalorie
• Energia! Potrzebujesz jej do intensywnych treningów!