Niezbędne do trenowania w domu:
- Woda – pij wodę przed ćwiczeniami, w trakcie ćwiczeń oraz – przede wszystkim – po ćwiczeniach
- Mata do fitnessu/ jogi – do ćwiczeń oporowych z masą własnego ciała
- Taśma oporowa – możesz wykonać cały trening przy użyciu jednej taśmy
- Odpoczynek i sen – skuteczniej zapobiegniesz kontuzjom, gdy zadbasz o właściwą regenerację
- 1 para hantli (3-kilogramowe dla kobiet, 5-kilogramowe dla mężczyzn) – sposób na trening całego ciała
- Buty do biegania – do intensywnych ćwiczeń kardio
- Skakanka – sprawia, że efektywniej spalasz kalorie
- Energia! Potrzebujesz jej do intensywnych treningów!