Czy masz wrażenie, że Twoja skóra wygląda ostatnio nieco gorzej? Być może próbowałaś już wszystkiego, począwszy od zabiegów na twarz, poprzez picie większej ilości wody, aż po spożywanie zdrowszych posiłków - ale nic nie pomaga! Możliwe, że przyczyną problemów z Twoją skórą jest stres. U niektórych osób stres powoduje poszarzałą cerę i suchą, łuszczącą się skórę, podczas gdy u innych pojawiają się niechciane wypryski lub zaostrzenia chorób skóry, takich jak egzema, łuszczyca czy trądzik różowaty. Jakby tego było mało, stres może być też przyczyną nowych zmarszczek, które odkryłaś dziś rano!
Dlaczego stres powoduje problemy ze skórą?
Istnieje kilka powodów, dla których Twoja skóra może reagować na stres, ale jednym z głównych winowajców jest hormon stresu - kortyzol. Kiedy jesteś zestresowana, Twoje ciało myśli, że jest atakowane i reaguje produkując kortyzol i substancje zapalne. W krótkim okresie nie ma się czym przejmować, ale długotrwały stres zwiększa liczbę gruczołów łojowych w skórze, co oznacza, że skóra produkuje więcej oleju. To z kolei może prowadzić do zatkania porów i wyprysków tuż przed ważną prezentacją, którą się stresujesz!
Długotrwały stres nie tylko prowadzi do zwiększonego przetłuszczania się skóry, ale także utrudnia jej naturalną naprawę i produkcję zdrowego kolagenu i elastyny, co może powodować powstawanie zmarszczek i drobnych linii. Ponadto udowodniono, że stres przed egzaminem lub rozmową kwalifikacyjną osłabia działanie bariery ochronnej skóry, co sprawia, że jest ona bardziej podatna na działanie czynników zewnętrznych, takich jak zanieczyszczenia i silne substancje chemiczne.
Co możesz zrobić
Na szczęście są rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć i odwrócić wpływ stresu na Twoją skórę. Po pierwsze, spróbuj znaleźć przyczynę stresu, na przykład masz za dużo pracy lub nierozwiązany problem z przyjacielem, co może powodować, że Twoje organizm jest zestresowany. Możesz nawet nie wiedzieć, że to Cię stresuje!
Czasami stres jest nieuniknioną częścią życia, ale możesz wprowadzić praktyki, które pomogą Ci radzić sobie z nim i zmniejszyć jego poziom. Na przykład zacznij ćwiczyć jogę lub medytację, aby uspokoić oddech i dostarczyć więcej tlenu do komórek. Udowodniono również, że medytacja skutecznie pomaga obniżyć poziom stresu.
Innym dobrym sposobem na redukcję stresu jest wygospodarowanie w swoim napiętym grafiku odrobiny czasu na pielęgnację siebie. Możesz mieć tylko piętnaście minut, ale wykorzystaj je jak najlepiej! Podaruj sobie terapię spa - zapal kilka świec, nałóż kojącą maseczkę na twarz i zanurz się w ciepłej kąpieli, aby pomóc sobie i swojej skórze poczuć się i wyglądać znów doskonale!
