Quiz: Jaką masz osobowość, gdy chodzi o zdrowie?

Wszyscy szukamy tej nieuchwytnej rzeczy zwanej równowagą, ale ponieważ każdy z nas jest inny, to, co działa na Twoją przyjaciółkę, niekoniecznie musi działać na Ciebie. Dowiedz się, jak prowadzić zrównoważony styl życia dzięki wskazówkom dopasowanym do Twojej „osobowości zdrowotnej”!

Moja dieta: 
A:
Kto by miał czas na jedzenie? Żyję kofeiną i słodkim smakiem zwycięstwa. 
B: Brzuch robi się w kuchni! W niedziele przygotowuję posiłki, by nie spożywać węglowodanów w tygodniu.
C: Uwielbiam bogate, kremowe dania z makaronem i nigdy nie liczę kalorii.
D: Podjęłam świadomą decyzję o rezygnacji z produktów pochodzenia zwierzęcego, by nie przykładać ręki do rzezi niewinnych, czujących istot.
E: Moja dieta składa się z drinków z galaretki, burgerów o północy i kawy na otrzeźwienie. 


Mój program ćwiczeń:
A:
Bieganie między spotkaniami to jedyne ćwiczenia, na jakie mam czas.
B: Kardio i ciężary, 5 dni w tygodniu. Czuję się niesamowicie i nigdy nie wyglądałam lepiej!
C: Czy dojście piechotą na przystanek autobusowy się liczy?
D: Dwie godziny jogi po medytacji każdego ranka.
E: Szaleństwo na parkiecie w każdy weekend!


Jeśli chodzi o sen:
A:
Trudno mi wyciszyć się przed snem; zwykle śpię po 4-5 godzin.
B:
Potrzebuję snu, by budować mięśnie, więc zawsze przesypiam 8 godzin.
C:
Uwielbiam swoje nowe łóżko i puszystą kołdrę. Śpię jak niemowlę. 
D:
Idę wcześnie spać i wstaję o 5 rano, by medytować, intonować mantry, ćwiczyć świadome oddychanie, by nasycić nowy dzień światłem i błogosławieństwem.
E:
Idę spać, gdy padam z nóg. 

Moja duchowa praktyka: 
A:
5-minutowa medytacja w łazience w pracy, ponieważ słyszałam, że pomaga zachować koncentrację. 
B:
Duchowa? Nonsens! Sama kreuję swoje życie.
C:
Czytanie horoskopu. Jestem typowym Bykiem, więc luksus i wygoda to moja bajka.
D:
Mam osobistą praktykę duchową, która pomaga mi żyć w harmonii ze światem. 
E:
Bóg jest dla nudnych ludzi.

Moje życie towarzyskie: 
A:
Luksusowa kolacja z przyjaciółmi, jeśli uda mi się dopasować termin do mojego harmonogramu zajęć.
B:
Rezygnuję z imprez. Wolę pójść na siłownię, moje zdrowie jest po prostu ważniejsze.
C:
Ravioli truflowe z serem pecorino i borowikami w połączeniu z Chardonnay dojrzewającym w dębowych beczkach. 
D:
Nieznajomi to przyjaciele, których jeszcze nie poznałam. 
E:
Kto rządzi światem? Ja i dziewczyny!

Jak podchodzę do pracy:
A:
Praca to moje życie. Żyję, by rozbijać szklane sufity.
B:
Praca to coś, co muszę robić między sesjami na siłowni.
C:
Pracuję, by żyć, a nie żyję, by pracować.
D:
Nie popieram konsumpcjonizmu ani chciwości korporacji, więc znalazłam swój cel w życiu. Pomagam innym, prowadząc zajęcia jogi za wynagrodzenie.
E:
Szczerze mówiąc, chodzę do pracy, by plotkować z koleżankami i jeść czekoladę.

 

 

Wyniki:

A: Przebojowa dziewczyna 
Robisz karierę i masz ambicję zająć najważniejszy gabinet w całym biurze (nikt nie ma wątpliwości, że go zdobędziesz). Chcesz być najlepsza i czerpiesz radość z nowych wyzwań, ale uważaj, by nie dopadł Cię brak snu, jedzenia i odpoczynku.
Jak osiągnąć równowagę: W swoim napiętym harmonogramie znajdź trochę czasu, by zadbać o siebie. Spróbuj zrelaksować się w wannie, wyłączając na godzinę telefony (tak, oba), lub pospaceruj po parku między spotkaniami. Gdy siedzisz do późna w nocy, miej pod ręką kilka zdrowych przekąsek.

 

 

B: Fanatyczka fitnessu
Masz ścisły reżim ćwiczeń i liczysz makra jak profesjonalistka. Czas wolny spędzasz na siłowni, przesypiasz 8 godzin co noc. Efekty, jakie uzyskujesz, dodają Ci motywacji, ale słowo „zabawa” zniknęło z Twojego słownika.
Jak osiągnąć równowagę: Od czasu do czasu możesz nieco poluzować dietę. Pozwól sobie na smakołyk, który rozpieści Twoje kubki smakowe! Pamiętaj o życiu towarzyskim i pielęgnowaniu relacji z ludźmi, ponieważ są bardzo ważne dla samopoczucia. Może umów się ze znajomymi na wspólne ćwiczenia, łącząc przyjemne z pożytecznym? 

 

 

C: Bon vivant 
Cieszysz się życiem i rozkoszujesz pysznym jedzeniem, ekstrawaganckimi wakacjami i leniwymi niedzielami. Nigdy się nie stresujesz (chyba, że zabraknie masła w lodówce!). W Twoim świecie terminy mają tylko symboliczne znaczenie, a ćwiczenia to istna kara za grzechy.
Jak osiągnąć równowagę: Przekonaj się do aktywności fizycznej, która pasuje do Twojego typu osobowości. Masz wiele opcji do wyboru: tenis, taniec lub jazda konna, jeśli lubisz zwierzęta. Aby lepiej zbilansować dietę, zastąp część obfitych posiłków sałatkami i przekąskami bogatymi w białko i błonnik.

 

 

D: Uduchowiona istota
Zaczynasz każdy dzień od zielonego koktajlu, wody z cytryną, medytacji i #joganacodzien. Jesteś zdeklarowaną weganką, która uwielbia spirulinę. Zdrowie i kondycja duchowa stanowią dla Ciebie główny priorytet w życiu.
Jak osiągnąć równowagę: Kryształy mogą pomóc Ci zrównoważyć czakry, ale być może będziesz musiała wyjść poza duchowe poszukiwania, by osiągnąć prawdziwą nirwanę. Wybierz się na lekcję salsy, rozsmakuj w dekadenckich lodach z masłem orzechowym i umów na randkę! Życia nie należy traktować aż tak poważnie. 

 

 

E: Towarzyski motyl 
Drinki w środku tygodnia, clubbing i niedzielny brunch są nieodłącznymi elementami Twojego życia. Priorytetem jest dobra zabawa, ale taki styl życia może prowadzić do poczucia wypalenia, znużenia i braku celu. 
Jak osiągnąć równowagę:
Ponieważ towarzystwo innych stanowi dla Ciebie źródło energii, spróbuj spokojniejszych i zdrowszych zajęć –  wspólny wyjazd do spa lub spacer z przyjaciółmi mogą bardzo poprawić Twoje samopoczucie! Pamiętaj wysypiać się porządnie i zdrowo odżywiać, spożywając dużo antyoksydantów, by przeciwdziałać skutkom stresu oksydacyjnego. 

 

 

Autor: