Co to jest astaksantyna? Oto dlaczego astaksantyna jest niezbędna dla zdrowej skóry
Opublikowano: 20.12.2023 | Autor: Oriflame
Często mówi się, że jesteśmy tym, co jemy, a jest to szczególnie prawdziwe, jeśli chodzi o astaksantynę. Oprócz tego, że jest reklamowana jako pomagająca zapobiegać wszystkim, od oparzeń słonecznych po zmarszczki, ten potężny przeciwutleniacz ma cały szereg innych korzyści wzmacniających skórę, o których warto mówić. Sprawdź je!
Po pierwsze, czym jest astaksantyna?
Ten charakterystyczny czerwonawo-różowy odcień, który kojarzysz z flamingami, łososiem, homarem, krewetkami i innymi zachwycającymi stworzeniami ze świata zwierząt? To zasługa astaksantyny! Ten naturalnie występujący karotenoid, czyli pigment nadający roślinom intensywną barwę, jest obficie obecny w słodkowodnych mikroalgach H. pluvialis i stanowi kluczowy element diety wspomnianych wcześniej różowych stworzeń. Co ciekawe, astaksantynę znajdziemy również w mięśniach łososia, a wielu twierdzi, że to właśnie ona daje rybie siłę potrzebną do pływania pod prąd. Jeszcze jeden powód, aby częściej sięgać po tę pyszną rybę!
Dlaczego warto zwiększyć spożycie astaksantyny?
1. Skutecznie zapobiega powstawaniu zmarszczek
Przyjmowana doustnie, naturalna astaksantyna może pomóc w promowaniu zdrowej skóry od wewnątrz! Wnika ona w najgłębsze warstwy skóry, zapewniając ochronę przed szkodliwymi wolnymi rodnikami, które rozkładają kolagen skóry i przyczyniają się do powstawania drobnych linii i zmarszczek, jednocześnie poprawiając zatrzymywanie wilgoci i elastyczność.
2. Utrzymuje cię w grze
Nic nie daje takiej satysfakcji, jak zakończenie intensywnego, wyczerpującego treningu. Choć korzyści z regularnych ćwiczeń są powszechnie znane, forsowne treningi – zwłaszcza gdy nie są częścią codziennej rutyny – mogą zwiększać produkcję wolnych rodników, prowadząc do stresu oksydacyjnego, stanu zapalnego i bolesności mięśni, co z kolei może obniżyć wydajność. Tu z pomocą przychodzi astaksantyna. Wspiera regenerację mięśni, poprawia wytrzymałość i chroni przed wolnymi rodnikami, dzięki czemu po treningu czujesz się silny jak łosoś płynący pod prąd!
3. Pomaga zachować czujność na słońce
Nigdy nie zapominaj o SPF podczas kąpieli słonecznych, ale warto wiedzieć, że astaksantyna dodatkowo chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV. Promienie UVB docierają do zewnętrznej warstwy skóry, naskórka, powodując oparzenia, a promienie UVA wnikają głębiej, do skóry właściwej, prowadząc do stresu oksydacyjnego i – gasp – przedwczesnego starzenia. Astaksantyna, przenikając przez wszystkie warstwy skóry, działa jak "wewnętrzny filtr przeciwsłoneczny", chroniąc przed stresem oksydacyjnym wywołanym promieniami UVA. Dodatkowo, zmniejsza stan zapalny, czyli czerwone poparzenia od słońca spowodowane ekspozycją na UVB.
4. To najsilniejszy przeciwutleniacz w przyrodzie
Jakbyś potrzebował więcej powodów, aby wprowadzić astaksantynę do swojego życia, ten silny przeciwutleniacz okazał się 4,6 razy silniejszy niż beta-karoten, 110 razy silniejszy niż witamina E poprawiająca zdrowie skóry i aż 6000 razy silniejszy niż witamina C w walce z wolnymi rodnikami. Brzmi prawie zbyt dobrze, by mogło być prawdziwe!
Jaki jest najlepszy sposób wchłaniania astaksantyny?
Zwiększenie spożycia astaksantyny jest proste i przyjemne. Znajdziesz ją w takich produktach jak dziki łosoś, olej z łososia (dziki łosoś spożywa mikroalgi bogate w astaksantynę), czerwony pstrąg, algi, homary, krewetki, raki i kraby. Można również regularnie przyjmować astaksantynę w formie suplementu. Nasz Wellosophy Astaxanthin & Bilberry Extract, stworzony na bazie słodkowodnych mikroalg z archipelagu szwedzkiego, to idealny sposób na wzbogacenie diety o ten potężny antyoksydant!
Referencje:
Reduction of fine lines and wrinkles and improving moisture retention and elasticity: Tominaga K et al.,(2012). Cosmetic benefits of astaxanthin on human subjects. Acta Biochim Pol. 2012;59(1):43-7. A0347
Endurance: Earnest CP, Lupo M, White KM, Church TS. Effect of astaxanthin on cycling time trial performance. Int J Sports Med (2011) 32(11):882–8. doi:10.105 5/s-0031-1280779
Muscle Recovery: Djordjevic B, Baralic I, Kotur-Stevuljevic J, Stefanovic A, Ivanisevic J, Radivojevic N, et al. Effect of astaxanthin supplementation on muscle damage and oxidative stress markers in elite young soccer players. J Sports Med Phys Fitness (2012) 52(4):382–92.
Photo protection: Ito, N.; Seki, S.; Ueda, F. The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People—A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients 2018, 10, 817.
Antioxidant measurements: Nishida et al. (2007), Caretenoid Science. Vol. 11: 16-20
