Wellosophy
Kosmetyki Oriflame

Trwałe szczęście: Pielęgnuj swoje piękno od wewnątrz

Opublikowano: 18.05.2024 | Author: Oriflame

Nasze włosy, skóra i paznokcie są naszymi najcenniejszymi atutami urody, a nasze rutyny i rytuały dbania o nie od zewnątrz są niezwykle ważne - i sprawiają ogromną przyjemność! Należy również pamiętać, że pielęgnowanie urody od wewnątrz może skutkować bardziej spełnionym i szczęśliwszym życiem. Zmiana niektórych wyborów dotyczących stylu życia może pomóc ci zabłysnąć wrodzonym pięknem, a także wnieść więcej radości do twojego życia. Czym więc jest wewnętrzne piękno?
Czy kiedykolwiek miałeś wrażenie, że pomimo wydawania znacznych kwot ciężko zarobionych pieniędzy na najlepsze produkty kosmetyczne i godzin cennego czasu na rutyny i zabiegi, nie osiągasz pożądanych rezultatów? Odpowiedź może leżeć w wyborze stylu życia. Dowiedz się, jak przyjąć bardziej holistyczne podejście do poprawy urody od wewnątrz i poprawić swoje ogólne samopoczucie.

LEARN MORE

Składniki odżywcze dla dobrego samopoczucia i urody

Zdrowa skóra, lśniące włosy i mocne paznokcie wymagają odpowiednich składników odżywczych, które odżywiają i regenerują komórki skóry, mieszki włosowe i macierz paznokcia. Witaminy, w tym witaminy z grupy B (zwłaszcza biotyna) i witamina C, minerały, takie jak żelazo, selen i cynk, przeciwutleniacze i aminokwasy (budulec białek) są ważne, aby włączyć je do diety. Aby czuć się dobrze i wyglądać dobrze, staraj się jeść szeroką gamę bogatych w składniki odżywcze i zdrowych pokarmów, w tym dużo owoców, warzyw i jagód, produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych, drobiu, tłustych ryb i skorupiaków. Jeśli czujesz, że nie otrzymujesz wystarczającego wsparcia z diety, sięgnij po Hair & Nails NutriComplex, który dostarcza wszystkich niezbędnych minerałów i witamin dla optymalnej pielęgnacji urody. Twoje piękno od wewnątrz nabierze blasku, a ogólny stan zdrowia na tym skorzysta.

Jak stres wpływa na naturalne piękno

Stres wpływa zarówno na zdrowie psychiczne, jak i zdolność do dbania o siebie, ale ważne jest, aby nie pozwolić, aby stres przejął kontrolę i stał się przewlekły - wyczerpuje nasze zapasy składników odżywczych ze względu na zwiększone zapotrzebowanie organizmu (Singh, 2016) - co może mieć wpływ na nasze piękno od wewnątrz i nastrój. Staraj się znaleźć w ciągu dnia chwile - nawet jeśli są one małe - na relaks i skupienie. Uważność, głębokie oddychanie i kilka ćwiczeń rozciągających lub krótki spacer na łonie natury mogą zdziałać cuda! W okresach zwiększonego stresu spróbuj suplementować przeciwutleniacze, które pomagają chronić organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Na przykład Astaxanthin & Bilberry Extract jest pełen superfoods i witamin, które zwalczają starzenie się, stany zapalne i przewlekły stres.

Piękny sen to nie mit

Nie na darmo nazywa się to snem piękności! Jeśli spalasz świecę na obu końcach, nie robisz swojemu wewnętrznemu pięknu ani ogólnemu samopoczuciu żadnych przysług - i to widać! Bez snu nie można nawet normalnie myśleć - podczas snu nasze ciała koncentrują się na naprawie, odnowie i odbudowie naszych komórek. Stwórz rytuały przed snem, na przykład zastąp przewijanie telefonu ciepłą, pachnącą kąpielą, delikatnym oświetleniem i dobrą książką i dąż do 7-9 godzin snu na noc. Jeśli nie śpisz dobrze, prawdopodobnie potrzebujesz dodatkowej pomocy. Pakiet Wellness dla kobiet i mężczyzn został opracowany przez dietetyków, aby zapewnić witaminy, minerały i mikroelementy o naukowo udowodnionych korzyściach zdrowotnych. Wszystkie one przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania i utrzymania kluczowych układów organizmu - od odpornościowego, przez nerwowy, po mięśniowy.

Ćwiczenia utrzymujące piękno w formie

Ćwiczenia nie tylko utrzymują ciało w formie, ale także utrzymują wewnętrzne piękno w formie! Pompowanie krwi jest ważne dla transportu tlenu i składników odżywczych w organizmie, co wspomaga funkcjonowanie komórek i poprawia nastrój. Spróbuj włączyć aktywność fizyczną do swojego dnia - 30-minutowy spacer w porze lunchu lub cokolwiek innego, co pasuje do Twojego stylu życia, przyniesie korzyści pięknu od wewnątrz, zdrowiu fizycznemu i emocjonalnemu.

Jak zdrowie jelit wpływa na urodę i nastrój

Mikrobiom jelitowy jest nierozerwalnie związany ze zdrowiem skóry i zdrowiem psychicznym - wykazano, że zrównoważony i zróżnicowany mikrobiom ma pozytywny wpływ na choroby skóry, w tym łuszczycę i atopowe zapalenie skóry (Salem i in., 2018). Mikrobiota jelitowa komunikuje się z neuroprzekaźnikami, takimi jak serotonina i GABA, które mają kluczowe znaczenie dla poprawy nastroju i emocji. Są one ważne dla regulacji dobrego samopoczucia, snu i apetytu - z których wszystkie są ściśle powiązane z zapewnieniem wewnętrznego piękna i dobrego nastroju.
Pomóż utrzymać jelita w dobrej kondycji, karmiąc je dobroczynnymi bakteriami pochodzącymi z żywności pre- i probiotycznej. Obejmuje to dużą ilość błonnika, sfermentowanych warzyw lub nabiału (jogurt), roślin strączkowych, bananów, cebuli, czosnku, pora itp. W okresach, gdy nie możesz utrzymać zdrowego odżywiania, przyjmuj Natural Balance Shake, który jest bogaty w błonnik i białko. Jest to szybka, pożywna i zdrowa przekąska pełna naturalnie pozyskiwanych składników, które dostarczają wszystkich niezbędnych aminokwasów, których organizm potrzebuje, aby funkcjonować jak najlepiej i wzmacniać piękno od wewnątrz.

MOOD-BOOSTING SCENTS

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Urodowe nie-nie!

Tak jak istnieje wiele rzeczy, które można zrobić, aby poprawić swoje wewnętrzne piękno i nastrój, jest też kilka rzeczy, których należy unikać - takich jak ograniczenie nadmiernej ekspozycji na dym papierosowy i zanieczyszczenia, a także spożywanie kofeiny, alkoholu i fast foodów. I nigdy nie zapominaj o SPF, gdy jesteś na zewnątrz - nawet w pochmurny dzień. Wszystkie te czynniki mogą wywoływać w organizmie reakcje wolnorodnikowe - od stresu po przedwczesne starzenie się - które mogą powodować szkodliwy stres oksydacyjny i wymagają dobrze funkcjonującej obrony antyoksydacyjnej. Aby wspomóc obronę organizmu przed wolnymi rodnikami, pamiętaj o włączeniu do diety dużej ilości pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, w tym kolorowych jagód, owoców i warzyw.

Nawodnienie to podstawa

Last but not least, it’s easy to forget to drink water during the day when you’re busy, but good hydration is essential for each and every function in your body and mind. Healthy, glowing skin needs hydration from the inside out as well as the outside in!
Wreszcie, łatwo jest zapomnieć o piciu wody w ciągu dnia, gdy jesteś zajęty, ale dobre nawodnienie jest niezbędne dla każdej funkcji twojego ciała i umysłu. Zdrowa, promienna skóra wymaga nawodnienia zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz!
W pogoni za pięknem od wewnątrz często skupiamy się wyłącznie na tym, co zewnętrzne, zaniedbując głęboki wpływ, jaki dobre samopoczucie wewnętrzne może mieć na nasz wygląd i szczęście. Podczas gdy zabiegi pielęgnacyjne i produkty kosmetyczne są niezaprzeczalnie ważne, prawdziwe piękno rozkwita od wewnątrz. Odkryj holistyczne podejście do piękna, które nie tylko poprawia wygląd fizyczny, ale także wzbogaca ogólne samopoczucie i szczęście.

References:

Salem I, et al. The Gut Microbiome as a Major Regulator of the Gut-Skin Axis. Front Microbiol. 2018 Jul 10;9:1459. doi: 10.3389/fmicb.2018.01459.
Singh K. Nutrient and Stress Management. J Nutr Food Sci. 2016;6(4):1-6. doi: 10.4172/2155-9600.1000528.
Kup

Trendy i inspiracje

Inne kategorie