Witaminy z grupy B pomagają poprawić stan suchej, łuszczącej się lub swędzącej skóry.Witamina C jest niezbędna do syntezy kolagenu.Cynk wspomaga gojenie i naprawę.Magnez pomaga zmniejszyć stan zapalny.Miedź jest potrzebna do tworzenia elastyny i zmniejszenia pigmentacji. Elastyna to białko, które nadaje skórze strukturę.Białko pomaga tworzyć kolagen i elastynę.Przeciwutleniacze pomagają chronić skórę przed stresem oksydacyjnym i zapobiegają starzeniu się skóry.Omega 3 pomaga poprawić stan suchej skóry dzięki działaniu przeciwzapalnemu.

Świetną dietą pełną składników odżywczych dla zdrowej skóry jest dieta nordycka, która przypomina dietę śródziemnomorską, ale w stylu nordyckim!Opiera się na warzywach, owocach, jagodach, pełnych ziarnach, roślinach strączkowych, ziemniakach, orzechach, nasionach, białkach, takich jak tłuste ryby, owoce morza, jajka i chude mięso, niskotłuszczowym nabiale i oleju rzepakowym. Oferuje mnóstwo witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i kwasów tłuszczowych Omega 3, idealnych dla optymalnego zdrowia skóry.

WSKAZÓWKI PRO:Oprócz stosowania zdrowej diety, uzupełniaj codziennie multiwitaminę zawierającą witaminy i minerały niezbędne dla zdrowej skóry.Pamiętaj, że suplementy nigdy nie powinny być przyjmowane zamiast zdrowej diety, ale stosowane w celu uzupełnienia niedoborów żywieniowych, aby dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych.

Przeciwutleniacze to silne składniki odżywcze, które pomagają chronić komórki skóry przed wolnymi rodnikami, mogącymi powodować przedwczesne starzenie się skóry. Dieta nordycka jest bogata w przeciwutleniacze, które występują najobficiej w kolorowych owocach, warzywach i jagodach. Napełnij talerz kolorami tęczy – im bardziej zróżnicowany, tym lepiej!

PRO TIPY:
• Suplementuj się silnymi przeciwutleniaczami, takimi jak witaminy C i E oraz naturalny astaksantyna i wyciąg z borówki, które, jak wykazano w badaniach naukowych, mają wyjątkowy wpływ w ochronie przed szkodliwymi promieniami UV, pomagając zapobiegać starzeniu się skóry.

Problemy skórne, w tym trądzik, trądzik różowaty, łuszczyca i atopowe zapalenie skóry są powiązane ze złym stanem jelit. Błonnik jest cichym wybawcą naszego zdrowia jelit! Błonnik prebiotyczny odżywia dobre bakterie w naszym mikrobiomie jelitowym, który jest powiązany ze zdrowiem skóry, a także wieloma innymi aspektami dobrego samopoczucia. Możesz pomóc utrzymać swój mikrobiom jelitowy w równowadze, bezpośrednio dodając dobre bakterie do jelit poprzez dietę lub suplementację.

WSKAZÓWKI PRO:Błonnik pokarmowy znajduje się w owocach, warzywach, pełnych ziarnach, orzechach, nasionach i roślinach strączkowych, a także w naszych zamiennikach posiłków Wellosophy! Specjalnie opracowana formuła tych koktajli posiłkowych składa się z naturalnych składników, białek pochodzenia roślinnego, błonnika pokarmowego, zdrowych tłuszczów i 23 niezbędnych witamin i minerałów!Dobrym źródłem probiotyków w diecie jest jogurt z żywymi kulturami bakterii i sfermentowana żywność, taka jak kimchi, kiszona kapusta i kombucha.

Nawodnienie jest niezwykle ważne dla naszego ogólnego stanu zdrowia, w tym dla naszej skóry. Komórki skóry zależą od odpowiedniego nawodnienia, aby prawidłowo funkcjonować, więc upewnij się, że pijesz dużo wody. Skóra, której brakuje nawilżenia, wydaje się matowa i sucha, z bardziej widocznymi liniami i zmarszczkami, podczas gdy dobrze nawilżona skóra jest pulchna, gładka i promienna!

WSKAZÓWKI PRO:Pij! 8 szklanek wody dziennie zapobiega wysuszeniu skóry.Zaopatrz się w lekką butelkę na wodę, aby zapewnić sobie nawodnienie w podróży.